Vitamin A, B, C, D, E – Welche Vitamine Ihre Haut braucht

Retinol, Niacinamide und Panthenol sind Begriffe, die man in Zusammenhang mit Hautpflege immer häufiger hört. Hinter den abstrakten Namen stecken wertvolle Vitamine, ihre Vorstufen (Provitamine) oder Ableitungen (Derivate). Sie sorgen für die Gesunderhaltung Ihrer Haut und können sogar zu ihrer Verjüngung beitragen.

Hier erfahren Sie, welche Vitamine für die Haut eine Rolle spielen.

Vitamin A – Retinol

Retinol, ein Vitamin-A-Derivat, zählt zu den am besten untersuchten und wirksamsten Anti-Aging-Wirkstoffen.¹Äußerlich (topisch) angewendet stärkt es die Haut sowohl von außen als auch strukturell und wirkt auf mehreren Ebenen:

Gesteigerte Kollagenproduktion: Unterstützt die Hautfestigkeit und reduziert Falten.¹
Beschleunigung der Hauterneuerung: Regt die Haut an, neue Zellen (Keratinozyten) zu bilden und alte, abgestorbene Zellen (Korneozyten) schneller abzulösen.¹
Verbesserte Durchblutung: Fördert die Bildung neuer Blutgefäße in der Haut.¹
Wirkt Antioxidativ: Schützt vor freien Radikalen und beugt frühzeitiger Hautalterung vor.¹
Reduziert Pigmentflecken: Reguliert die Melaninproduktion, beschleunigt die Hauterneuerung und wirkt entzündungshemmend.

Produkttipps:

Das AESTHETICO tri plus retinol ist ein zellstimulierendes Serum mit der Kombination aus verkapseltem Retinol und einem Retinol-Derivat. Es fördert die Regeneration und Aktivierung der Haut und dient damit zur Prävention von Alterungserscheinungen. Bei einer langfristigen Anwendung können die Hautstruktur verbessert und Falten gemindert werden.

AESTHETICO juvenation: Dieses Anti-Aging-Fluid wirkt vorzeitiger Hautalterung entgegen. Es spendet Feuchtigkeit und regt, unter anderem dank Retinyl Palmitat, die Hauterneuerung an.

In kosmetischer Hautpflege kommen vor allem sogenannte „Retinol-Ester“ (zum Beispiel Retinyl Palmitate) zum Einsatz. Das sind Vorstufen des Retinols, die erst in der Haut zu reinem Retinol umgewandelt werden. Ihr Vorteil: Sie sind besonders sanft zur Haut.²

Fazit: Retinol ist ein echtes Multitalent – es glättet Falten, stärkt die Hautstruktur, fördert die Durchblutung und sorgt für einen strahlenden Teint.

Vitamin B3 – Niacinamide

Niacinamid ist ein Derivat, das heißt eine abgeleitete Form, von Vitamin B3, das eine wichtige Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen unseres Körpers spielt und auch in der Hautpflege mit vielseitigen Effekten überzeugt.³ Es ist gut verträglich und punktet mit folgenden Eigenschaften:

Stärkt die Hautbarriere: Fördert die Bildung von Ceramiden und Fettsäuren, schützt so vor Feuchtigkeitsverlust und macht die Haut widerstandsfähiger.³
Mindert Glanz und Unreinheiten: Reguliert die Talgproduktion.³
Entzündungshemmend: Wirkt beruhigend und reduziert Rötungen.³
Reduziert Pigmentflecken: Hemmt die Übertragung von Melanin und sorgt für einen gleichmäßigeren Teint.
Anti-Aging-Effekt: Unterstützt die Kollagenbildung, verbessert die Elastizität und mildert feine Linien.³

Fazit: Niacinamid ist damit ein vielseitiger Wirkstoff, der die Hautbarriere stärkt, Unreinheiten vorbeugt und für einen ebenmäßigeren Teint sorgt.

Produkttipp: AESTHETICO pure skin

Dieses Serum vereint Fruchtsäuren, pflanzliche Extrakte und Niacinamid, um die Haut zu klären, Poren zu verfeinern und Entzündungen zu beruhigen. Es ist besonders für ölige, zu Unreinheiten neigende Haut geeignet.

Vitamin B5 – Pantothensäure

Pantothensäure, auch Vitamin B5 genannt, ist ein wichtiger Bestandteil der B-Vitamine und kommt fast überall in der Natur vor. Sie spielt eine zentrale Rolle beim Zellwachstum und der Regeneration.⁵ Schon früh zeigte sich ihre besondere Wirkung auf Hautentzündungen bei Vitamin-B5-Mangel, weshalb sie auch als „Anti-Dermatitis-Faktor“ bezeichnet wurde.⁴

Provitamin B5 – Panthenol

In der Hautpflege kommt häufig Panthenol zum Einsatz. Diese Vorstufe (Provitamin) von Vitamin B5 oxidiert erst auf der Haut zu Panthothensäure und ist somit die stabilere Form des Vitamins. In der INCI-Liste kommt es auch unter dem Namen Dexpanthenol vor, welches die aktive Form von Panthenol beschreibt.⁴ Panthenol zeichnet sich durch vielfältige hautpflegende Eigenschaften aus:

Feuchtigkeitsspendend: Panthenol zieht tief in die Haut ein, speichert Wasser in der obersten Hautschicht und sorgt so für eine geschmeidige, hydratisierte Haut.⁵
Hautbarrierestärkend und entzündungshemmend: Es unterstützt die Haut bei der Bildung körpereigener Fette und stärkt so die natürliche Schutzbarriere. Zudem wirkt es entzündungshemmend.⁵
Regeneration & Wundheilung: Panthenol unterstützt die Zellerneuerung und wird für seine wundheilungsfördernde Wirkung geschätzt. Daher findet es besonders oft in Wund- und Heilsalben Anwendung.⁵

Fazit: Vitamin B5 bzw. Panthenol ist ein echter Allrounder in der Hautpflege. Es spendet Feuchtigkeit, stärkt die Hautbarriere, wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Regeneration.

Produkttipp: AESTHETICO hydrating cream

Diese intensive Feuchtigkeitscreme beruhigt die Haut und schützt vor dem Austrocknen. Dank dem enthaltenen Panthenol lässt sie die Haut glatter und straffer erscheinen.

Vitamin C – Ascorbinsäure

Vitamin C, auch L-Ascorbinsäure genannt, ist das wichtigste Antioxidans der Haut. Die organische Säure hat einen bedeutenden Einfluss auf zahlreiche Vorgänge im Körper.³ Wir nehmen sie über Früchte und Gemüse auf. Ein optimaler Vitamin-C-Lieferant ist übrigens rote Paprika!

Bei der äußerlichen Anwendung auf der Haut wirkt Vitamin C folgendermaßen:

Antioxidativ: Schützt vor freien Radikalen und hilft, lichtbedingte Hautschäden zu vermindern.³
Fördert die Kollagenbildung: Erhöht die Festigkeit der Haut und mindert feine Linien, wodurch es auch in der Anti-Aging-Pflege zum Einsatz kommt.³
Reduziert Pigmentflecken: Wirkt aufhellend und sorgt für einen gleichmäßigen Teint.³
Entzündungshemmend: Unterstützt die Haut bei der Regeneration und mindert Entzündungen.³

Gut zu wissen: In der Liste der Inhaltsstoffe (INCI) finden Sie Vitamin C unter dem Namen „Ascorbic Acid“. Da Vitamin C in seiner reinen Form allerdings sehr instabil ist, setzen viele Pflegeprodukte auf stabilere Derivate wie Vitamin-C-Palmitat (Ascorbyl-6-palmitat) oder Magnesiumascorbylphosphat. Sie entfalten dieselbe Wirkung wie das originale Vitamin C, sind aber länger haltbar und leichter in Cremes oder Seren einsetzbar.³

Fazit: Vitamin C schützt die Haut, hellt Pigmentflecken auf und sorgt für ein sichtbar glatteres, frischeres Hautbild.

Produkttipp: AESTHETICO fruit booster plus C

Bei dieser Nachtpflege trifft Vitamin C auf Fruchtsäuren. Das Ergebnis dieser Wirkstoffkombination: Ein straffender Anti-Aging-Effekt, der Ihrer Haut Frische und Glätte verleiht. Durch das innovative Spendersystem behält das reine Vitamin C seine volle Wirksamkeit über die gesamte Verwendungsdauer hinweg.

Vitamin D

Mit „Vitamin D“ ist eine Gruppe von Vitaminen gemeint, die auch Calciferole genannt werden. Das Besondere: Vitamin D wird zum Großteil von der Haut selbst gebildet. Dazu benötigt sie Sonnenlicht. Vitamin D unterstützt nicht nur die Knochengesundheit, sondern auch die Haut. Es verbessert Hauttextur und Feuchtigkeit, mindert feine Linien und schützt vor freien Radikalen. Mit dem Alter nimmt die körpereigene Produktion ab, was die Hautalterung begünstigt. ³ In unserem Artikel „Vitamin D und Haut – Worauf Sie im Winter achten sollten“ finden Sie weitere Informationen über das "Sonnenvitamin".

Vitamin E – Tocopherol

Vitamin E wird auch Tocopherol genannt, dabei ist es chemisch gesehen ein Sammelbegriff für unterschiedliche Tocopherole. Es kommt natürlicherweise in der Haut vor und unterstützt sie dabei, gesund und widerstandsfähig zu bleiben.³ Die Vorteile von Vitamin E sind unter anderem:

Schützt vor UV-Schäden: Absorbiert schädliches Sonnenlicht und beugt Sonnenschäden sowie vorzeitiger Hautalterung vor.³
Antioxidativ: Neutralisiert freie Radikale und unterstützt die Hautregeneration.³
Feuchtigkeitsspendend: Kann die Feuchtigkeit der Haut verbessern und das Wasserbindevermögen der oberen Hautschicht erhöhen.³

Provitamin E

Das Provitamin E ist ein Derivat des Vitamins E. Auf der INCI-Liste finden Sie es unter dem Namen „Tocopheryl Acetate“. Als Provitamin wird es erst in der Haut zu Vitamin E umgewandelt und entwickelt dann die gleiche Wirkung. Wie andere Vitamin-Derivate ist es stabiler und damit auch haltbarer als das reine Vitamin.³

Fazit: Vitamin E schützt die Haut vor freien Radikalen, beugt Sonnenschäden vor und verbessert den Feuchtigkeitsgehalt der Haut.

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AESTHETICO suncare cell protect gel cream SPF 50+ bietet sehr hohen, breitbandigen Sonnenschutz für den ganzen Körper. Die leichte, ölfreie Gelcreme ist besonders hautverträglich, wasserfest und frei von Duftstoffen – optimal für empfindliche und zu Sonnenallergien neigende Haut sowie für Kinder ab 6 Monaten. Glycerin sorgt für langanhaltende Feuchtigkeit.

AESTHETICO hydrating cream SPF 50 ist eine intensive Feuchtigkeitspflege mit UV-A- und UV-B-Filter. Mit einem sehr hohen UV-Schutz schützt die Creme vor UV-bedingter Hautalterung. Zusätzlich wirkt sie durch einen 5-fach-Wirkkomplex aus pflanzlichen Extrakten hautberuhigend und anti-irritativ.

Vitamine in der Hautpflege – Fazit

Vitamine spielen für unsere Hautgesundheit eine wichtige Rolle. Sie tragen zu einem ausbalancierten, gesunden Hautbild bei und können die Hautpflege bei verschiedensten Hautzuständen immens bereichern. Manchmal verstecken sich diese effektiven Wirkstoffe hinter komplizierten Begriffen wie „Tocopheryl Acetate“ oder „Ascorbyl Palmitate“.

Auch wenn viele dieser Stoffe synthetisch hergestellt werden, sind Bedenken in aller Regel unbegründet: Sie sind besonders rein, stabil und wirksam. Bei AESTHETICO finden Sie Vitamine und ihre Verwandten zudem stets in optimal aufeinander abgestimmten Formeln. Damit bieten wir Ihnen hochwirksame Pflegeprodukte, die gleichzeitig besonders verträglich sind.

Vitamine tragen allerdings nicht nur zur Hautgesundheit bei, sondern sind auch für zahlreiche Körperfunktionen unverzichtbar. Eine ausreichende Vitaminzufuhr über die Ernährung ist daher essenziell und sollte bei der Zusammenstellung des Ernährungsplans berücksichtigt werden. In manchen Fällen kann es jedoch sinnvoll sein, bestimmte Vitamine, die nicht ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden können, durch Nahrungsergänzungsmittel zu supplementieren, um eine optimale Versorgung sicherzustellen.

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Das Nahrungsergänzungsmittel ist ideal auf den täglichen Bedarf an Mineralien, Spurenelementen und sechs wichtigen Vitaminen abgestimmt. Es trägt damit zur Gesunderhaltung von Haut, Haar und Nägeln bei.

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Quellen

Quan T. Human Skin Aging and the Anti-Aging Properties of Retinol. Biomolecules. 2023;13(11). doi:10.3390/biom13111614
Mambwe B, Mellody KT, Kiss O, et al. Cosmetic retinoid use in photoaged skin: A review of the compounds, their use and mechanisms of action. International Journal of Cosmetic Science. 2025;47(1):45-57. doi:https://doi.org/10.1111/ics.13013
Kumar AV, Garg VK, Buttar HS, Choudhary S, Sharma S, Grover A. The Protective Role of Vitamins in Skincare and Cosmeceutical Products: Mechanisms Involved to Re-engineer the Skin Towards a Healthy State. In: Shah AK, Tappia PS, Dhalla NS, eds. Hydrophilic Vitamins in Health and Disease. Springer International Publishing; 2024:105-124. doi:10.1007/978-3-031-55474-2_6
Wollina UN H P; Kubicki, J. Antientzündliche Wirkungen von Dexpanthenol. Aktuelle Dermatologie. 2004;30(11):478-482. doi:10.1055/s-2004-825985
Proksch E, Bony R de, Trapp S, Boudon S. Topical use of dexpanthenol: a 70th anniversary article. Journal of Dermatological Treatment. 2017;28(8):766-773. doi:10.1080/09546634.2017.1325310